Активация чакр при помощи дыхания:1- Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха – активируется манипура.2- Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха – активируется анахата.3- Дыхание через нос (вдох и выдох) – активирует аджну.4- Дыхание через рот (вдох и выдох) – активирует анахату.5- Задержка дыхания после вдоха – активирует аджну и муладхару.6- Задержка дыхания после выдоха – активирует анахату и муладхару.7- Серии быстрых вдохов или выдохов – активируют свадхистану.8- Одновременный дыхание ртом и носом (вдох и выдох) в соотношение 50% ртом и 50% носом активируют вишудху плюс естественно анахату и аджну.9- При вдохе энергия набирается на чакру или чакры, в зависимости от того как и куда вдохнул человек, а при выдохе энергия направляется в ту чакру или чакры, то же в зависимости от того как выдохнул.
ЗОЛОТОЙ ЛУЧ - подробно 
